叮咚！您有一份冬季獻血小妙招，請注意查收！

金秋已過，初冬已來

我們在不經意間的美好中遇見冬天

但當起床成為一種煎熬

獻血也越發“困難”了

血管不夠充盈

給采血增加了不小的難度

也許不得不對著胳膊一頓狂拍

才能讓血管鼓起來

這是因為

冬天天氣比較冷

溫度低會導致血管收縮

不僅如此

天冷的時候

身體為了保證體溫還會減緩血流速度

然而

寒冷的天氣

對心腦血管疾病患者非常不友好

手術也會變多

這可怎么辦才好呢？

想在冬季順順利利地獻血

這些小妙招一定要知道！

1.多做運動

多做運動能使心肌更具活性、血管更有彈性，所以喜歡做俯臥撐或舉啞鈴的人，獻血時更容易“一針見血”！而且熱愛運動的人紅細胞攜氧能力更強，獻血后恢復更快。如果平時沒有運動習慣也沒關系，可以在獻血前做一些熱身運動。適當的熱身可以加快血液循環，讓局部血管充盈，穿刺更順利，而且還能縮短獻血時間。

2.保證足夠睡眠

獻血前一天晚上要保證足夠的睡眠，保持良好的精神狀態；獻血前一天晚上和當天早晨，不要吃太油膩的食物；不要飲酒，不要空腹獻血，以免出現低血糖的情況。

3.多攝入蛋白質

天氣轉冷，吃頓熱乎飯最是舒坦了！獻血后盡可能休息好，多喝水，并適當地增加一些富含蛋白質的食物，不僅可以提高身體免疫力、增強人體抗寒力，還能在冬日滋補身體。其中C位出道當屬富含血紅素鐵的牛羊肉啦！另外，還可以多吃些新鮮蔬菜、水果，以給“造血工廠”輸送原料，加快血細胞恢復。

如果預備去獻血

尤其是捐獻成分血的伙伴們

獻血前就暫時不要吃火鍋啦

可以獻過之后再吃

因為短時間內攝入大量的高蛋白食物

會讓血液中脂肪含量上升

醫學上把這一現象稱為“乳糜”

這樣是會打破獻血計劃的喲~

快把這份入冬溫暖分享給你的朋友吧~

不要因天冷而卻步

踴躍加入到無償獻血的隊伍中來

讓急需用血的患者感受到冬日的溫情！